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최근 몇 년간 인지행동치료(CBT)는 많은 정신 건강 문제에 대한 폭넓은 치료 방법으로 사용되고 있습니다.
CBT 방법의 목적은 사람들이 생각하고 행동하는 방식을 바꾸는 것이며, 이를 위해서는 사람의 인지, 감정 및 행동 측면에 대해 작업하는 것이 가장 좋습니다.
CBT는 기분, 불안, 인격, 식사, 중독, 의존, 틱 및 정신증 등 다양한 상황에서 효과적일 수 있습니다.
CBT는 무엇이며 어떻게 작동합니까?
CBT는 사람들이 자신의 생각과 행동 패턴을 인식하고 이해하며, 그러한 패턴을 변경하기 위해 조치를 취하는 데 도움이 되는 유형의 심리치료입니다.
CBT의 과정은 인지 발달의 과정과 유사하며, 인지 능력, 문제에 대해 생각하고 이야기할 수 있는 능력, 결정을 내리고 그 결정의 결과를 이해하는 능력을 발전시킵니다.
CBT의 과정에서 치료사는 환자의 문제에 기여하는 요인을 식별합니다. 치료사는 환자가 감정을 이끌어내는 생각과 그들이 생각하고 행동하는 방식을 식별하는 데 도움을 줍니다.
